A maior barreira para adotar um novo comportamento não é a execução da tarefa em si, mas sim o esforço inicial para começá-la. A regra dos 20 segundos propõe um “hack” neurocientífico simples: se você ...

Em contextos familiares, de amizade ou de cuidado profissional, o ato de abraçar costuma ser visto apenas como um gesto de afeto. No entanto, quando o abraço dura mais de 20 segundos, começam a ...

Imagine que alguém manda no grupo da família uma imagem cheia de números 10 e diz: “Aposta quanto você não acha o 01 em 20 segundos?”. Em poucos instantes, todo mundo está parado, encarando a tela, ...

Imagine estar rolando o feed do celular e, de repente, surgir aquela imagem cheia de números 33 e um amigo comenta: “Duvido você achar o 38 em 20 segundos!”. Em poucos instantes, você encara a tela, ...