A caminhada pode ajudar a emagrecer quando realizada diariamente, pois é um exercício aeróbico que pode queimar entre 300 e 400 calorias em 1 hora, por exemplo. Além disso, quando a caminhada regular ...

Se você tem diabetes e ainda está em dúvida entre fazer treino de força ou aeróbico, pare agora! Essa escolha não precisa ser um “ou”. Para controlar melhor a glicemia, reduzir a hemoglobina glicada e ...

Resumidamente, a musculação trabalha por dois objetivos: o fortalecimento muscular e hipertrofia. Recomendada também para qualquer esportista, afinal, não gera impactos e oferece baixo risco de lesões ...