Quer perder gordura sem perder músculo? O segredo está na proteína (1,5g/kg) e em fazer musculação antes do cardio, segundo especialistas.

Mas, o grande problema é que algumas dietas para emagrecer ficaram famosos por oferecerem um déficit calórico exagerado ao organismo. O que pode ser extremamente perigoso para a saúde e praticamente ...

Se você tem diabetes e ainda está em dúvida entre fazer treino de força ou aeróbico, pare agora! Essa escolha não precisa ser um “ou”. Para controlar melhor a glicemia, reduzir a hemoglobina glicada e ...

A caminhada pode ajudar a emagrecer quando realizada diariamente, pois é um exercício aeróbico que pode queimar entre 300 e 400 calorias em 1 hora, por exemplo. Além disso, quando a caminhada regular ...

Atividade física, principalmente combinando exercício aeróbico e de força, previne agravos a saúde da mulher crédito: Freepik A queda hormonal pode ser responsável, no período do climatério, por ...

Os sucos funcionais são uma excelente opção para quem deseja emagrecer de maneira saudável. Preparados com frutas e vegetais, eles são ricos em nutrientes, ajudam no funcionamento do organismo e na ...

Resumidamente, a musculação trabalha por dois objetivos: o fortalecimento muscular e hipertrofia. Recomendada também para qualquer esportista, afinal, não gera impactos e oferece baixo risco de lesões ...