O tai chi chuan, uma forma de arte marcial chinesa pode ajudar a reduzir a pressão arterial e melhorar a saúde do coração ainda mais do que o exercício de cardio intenso, de acordo com um estudo ...

A perda de peso eficaz envolve um balanço energético negativo, e o exercício é uma ferramenta crucial para aumentar o gasto calórico. No entanto, a quantidade de minutos necessária para emagrecer vai ...