La ansiedad aparece sin aviso y acelera pensamientos, respiración y pulso. Controlarla sí es posible con herramientas simples y prácticas. La respiración consciente ayuda de inmediato. Inhala cuatro s ...

Cómo controlar la ansiedad es uno de los grandes desafíos de la sociedad del siglo XXI. Hace tiempo que la OMS advierte de la prevalencia de esta “pandemia silenciosa” cada vez más visible: más de 260 ...

Ansiedad: conoce los tipos más comunes, cómo afecta al cuerpo y qué estrategias pueden ayudarte a controlarla y mejorar tu bienestar mental y emocional.

La ansiedad está saliendo del armario, discutida y reconocida abiertamente por celebridades como Oprah, Lady Gaga, Steven Colbert y una larga lista de otras personas famosas. Casi todas las semanas, ...

Experto explica en que situaciones se debe acudir a un profesional y algunas recomendaciones para poder controlarse en estos ...

La incertidumbre es una constante en la vida, pero en épocas de cambios rápidos y desafíos globales, la ansiedad por el futuro puede volverse abrumadora. Desde la preocupación por la salud personal y ...

La respiración es una de las herramientas más directas para regular la ansiedad. Cuando estás nervioso, tu respiración suele volverse rápida y superficial, lo que intensifica la sensación de alerta.

"¡Qué ganas de algo dulce!", nos encontramos pensando más de una vez. ¿Te han invadido unas ganas locas de atacar tu alacena? Te contamos cómo controlar la ansiedad por comer. ‘Sugar craving’: las ...

Los corredores de esquí de fondo son menos propensos a desarrollar trastornos de ansiedad. La buena noticia es que las actividades aeróbicas menos intensas pueden proporcionar beneficios similares.

La ansiedad social, que afectó a casi 15 millones de adultos estadounidenses el año pasado, sigue siendo uno de los trastornos de ansiedad más extendidos. La Dra. Juanita Guerra, psicóloga clínica de ...

Ansiedad, dolor, ira, miedo, impotencia. La carga emocional del cambio climático es muy amplia, especialmente para los jóvenes. Muchos se preocupan por lo que les deparará el futuro, y un ajetreo ...