Nem sempre dá tempo de ir à academia, mas isso não é motivo para deixar o corpo parado. Com criatividade e disposição, é ...

A prática regular de exercícios físicos é uma aliada fundamental no processo de emagrecimento. Isso porque ela auxilia no ...

Os exercícios de mobilidade ajudam o corpo a se mover com mais liberdade e controle. Além de aumentar a flexibilidade, ...

Rotinas simples aumentam a resistência cardiorrespiratória rapidamente. Eles são acessíveis e podem ser feitos sem a necessidade de equipamentos caros. A consistência é a chave para obter resultados ...

Quais exercícios realmente ajudam a reduzir medidas na cintura? Os exercícios localizados fortalecem e tonificam a musculatura, mas é a combinação com treinos aeróbicos que garante a redução de ...

Com apenas cinco movimentos intensos, é possível acelerar o metabolismo e eliminar gordura no conforto da sua casa. Esse circuito rápido combina força e cardio, promovendo gasto calórico elevado em ...

Os exercícios aeróbicos são aqueles em que há o uso de oxigênio para gerar energia para o corpo, e normalmente são realizados por um longo período, com intensidade de leve a moderada, como corridas, ...

Isso porque, assim como outras atividades boas para quem está começando, como as caminhadas, danças ou andar de bicicleta, eles são um tipo de exercício mais leve ou moderado. Além disso, os aeróbicos ...

A queda hormonal que ocorre durante o climatério pode estar associada a importantes riscos para a saúde cardiovascular e mental, especialmente em mulheres que já atravessaram a fase da pós-menopausa.