É possível realizar um treino completo sem equipamentos usando apenas o peso do corpo. Para isso, basta escolher exercícios que trabalhem vários músculos ao mesmo tempo, como agachamentos, flexões e ...

A treinadora fitness e influenciadora digital Carol Borba mostra que, com dedicação e estilo de vida saudável, é possível ficar com o corpo em forma Formada em educação física pela Universidade de ...