Nem sempre dá tempo de ir à academia, mas isso não é motivo para deixar o corpo parado. Com criatividade e disposição, é ...

Fortalecer o tríceps em casa é uma prática acessível e eficaz para quem deseja melhorar a força desse grupo muscular, parte essencial dos braços. Os benefícios de exercitar o tríceps incluem desde a ...

A falta de tempo é a principal desculpa de quem não se exercita, concorda? Ainda mais quando citam diversos compromissos profissionais, particulares ou algum imprevisto diário. Aí é que se engana, ou ...

Qual é a importância da consistência nos treinos caseiros? Segundo Marcio Lui, personal trainer experiente, a consistência é essencial para obter resultados satisfatórios em treinos caseiros. Treinos ...

Pranchas, abdominais, sequências intermináveis de exercícios, tudo isso é válido para uma barriga tonificada, mas depois dos ...

Com a vida agitada, encaixar longas sessões de exercícios nem sempre é viável. Nesses casos, os treinos de curta duração feitos em casa se mostram práticos, acessíveis e benéficos para o corpo e mente ...