O treino de superiores pode incluir exercícios como rosca martelo, elevação frontal, flexão ou rosca direta, que podem ser feitos em casa, usando o peso do próprio corpo ou materiais como garrafa PET ...

O treino de costas ajuda a fortalecer os músculos das costas, melhorar a postura e a estabilizar a coluna, sendo dividido por grupos musculares que se deseja trabalhar, devendo ser indicado pelo ...

O graviton, também conhecido como assisted pull-up machine, é uma das máquinas mais completas para quem quer fortalecer ...

De acordo com Henrique Santos, Profissional de Educação Física da TotalPass, o método consiste em realizar exercícios tradicionais apoiando os membros na parede que funciona como instrumento-chave ...

Com a rotina cada vez mais agitada, encontrar tempo e recursos para frequentar uma academia pode ser um desafio. No entanto, realizar exercícios físicos em casa surge como uma solução prática e ...

A prática de exercícios físicos na gravidez costuma ser uma recomendaçãoide especialistas como forma de promover saúde e bem-estar tanto para a gestante quanto para o bebê. No entanto, é fundamental ...

Influenciadora Tainá Militão compartilha rotina de treino em casa e relaxamento em sauna nas redes sociais. Veja o vídeo e ...

O Exame Nacional do Ensino Médio, o Enem 2025, acontece nos dias 9 e 16 de novembro: uma verdadeira maratona de provas. E a preparação física para enfrentar as 180 questões, mais a Redação, em 10h30, ...