A prática regular de exercícios físicos é uma aliada fundamental no processo de emagrecimento. Isso porque ela auxilia no ...

Os exercícios de mobilidade ajudam o corpo a se mover com mais liberdade e controle. Além de aumentar a flexibilidade, ...

Fortalecer a panturrilha é essencial para melhorar a performance física e prevenir lesões. A boa notícia é que você pode trabalhar essa área de forma eficaz sem sair de casa. Se você busca um treino ...

Praticar exercícios respiratórios é essencial para aumentar a capacidade pulmonar, melhorar a oxigenação e reduzir o estresse. Técnicas simples como ...

Chegar aos 40 não significa desacelerar — é o momento ideal para fortalecer o corpo, preservar a mobilidade e cuidar ...

O treino de perna pode ser feito em casa, incluindo exercícios de agachamento, elevação pélvica, stiff e abdução de quadril, por exemplo, que podem ser feitos com o uso de halter, kettlebell ou mini ...

Tornozelos e joelhos são articulações fundamentais para a nossa mobilidade, mas também são frequentemente vulneráveis a dores e lesões. É crucial e inegociável afirmar desde o início: qualquer dor, ...

Respondendo logo de início: não há um "melhor" exercício, mas sim uma combinação de atividades que atendem a diferentes necessidades do corpo. Para o idoso, a prática regular de exercícios em casa é ...

Influenciadora Tainá Militão compartilha rotina de treino em casa e relaxamento em sauna nas redes sociais. Veja o vídeo e ...

Se você passa horas sentado ou sente tensão constante nos ombros, pequenos exercícios podem fazer grande diferença. Movimentos simples ajudam a reduzir a rigidez e melhorar a postura. Praticar ...

João Baião protagonizou um momento hilariante esta quarta-feira, dia 12 de novembro, na ‘Casa Feliz’, ao fazer exercício ...