Quem não sonha em ter uma barriga mais firme e uma cintura mais definida, não é mesmo? A boa notícia é que não é preciso sair de casa para alcançar esses objetivos. Com a prática regular de alguns ...

Conseguir um abdômen definido é o objetivo de muitas pessoas, e com a combinação certa de exercícios, isso é possível sem sair de casa. Se você busca os tão desejados gominhos, a chave está na ...

Mesmo que você não tenha tempo de sair de casa, dá para manter a rotina de exercícios em dia. Sendo assim, o gestor técnico de musculação da Cia Athletica Bruno Freitas criou três séries de exercícios ...

Em um cenário em que cada vez mais pessoas buscam alternativas práticas para manter a saúde e conquistar resultados estéticos sem sair de casa, o treino funcional tem se tornado um aliado poderoso. A ...

Pranchas, abdominais, sequências intermináveis de exercícios, tudo isso é válido para uma barriga tonificada, mas depois dos ...

Fortalecer a região abdominal é essencial não somente para estética, mas também para postura, equilíbrio e proteção da coluna. Exercícios simples feitos em casa podem trazer resultados significativos, ...

Os exercícios de mobilidade ajudam o corpo a se mover com mais liberdade e controle. Além de aumentar a flexibilidade, ...

Os abdominais são o primeiro exercício em que pensa quando quer tonificar a barriga. Contudo, este não é o único treino que pode fazer. Existem outros exercícios tão ou mais eficazes para conseguir ...

Para perder peso de forma saudável e eficaz, o Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM) sugere fazer mais de 250 ...

Por que bananas são benéficas para o metabolismo? Os bananas são fontes ricas em minerais, especialmente potássio e magnésio. Esses minerais não apenas sustentam sua saúde, mas também auxiliam na ...