Nem sempre é necessário se deslocar até uma academia para trabalhar os músculos do corpo. Isso porque diversos exercícios podem ser feitos em casa, usando técnicas que ajudam a reduzir aquelas ...

Personal trainer explica por que esses dois exercícios aceleram o gasto calórico e como incluí-los na rotina para resultados ...

Os sete princípios do treinamento físico funcionam como norteadores de planejamento, execução, consolidação e controle da preparação de um atleta (amador, profissional e praticantes). São eles: ...

7. Interdependência volume x intensidade. “O exercício será eficiente a partir do momento que gerenciar todas essas variáveis dentro do seu treino. Por isso, é necessário a orientação de um ...

Engrossar as pernas é o objetivo de muitas pessoas que frequentam a academia, em especial das mulheres. Porém, ainda é comum ver quem deixa os treinos de membros inferiores de lado – principalmente os ...

Livre, frontal e bulgáro: são vários os tipos de agachamento indicados para fortalecer os membros inferiores, principalmente pernas e bumbum. Mas você já parou para pensar em quantas repetições são ...

Viviane Araújo, que recentemente deu sua opinião sobre Gracyanne Barbosa no 'BBB 25', é considerada a rainha das rainhas no Carnaval. Frente à bateria da Mancha Verde em São Paulo e do Salgueiro no ...