Dreading the gym? Shake up your fitness routine with a dance workout video instead. Dancing can be an intense workout that burns major calories and builds muscle. The free videos below will show you ...

O começo do ano é a época de recomeços, metas, ajustes e a sua alimentação deve ser uma aliada nesse processo. Dessa maneira, confira na sequência as seis estratégias para o início de ano saudável com ...

Pesando 186 quilos, um padre de São Carlos (SP), diagnosticado com obesidade, começou um projeto fitness. Com muito bom humor, ele compartilha a rotina com os fiéis nas redes sociais e tem inspirado ...

Quem quer emagrecer de forma saudável não deve olhar apenas para os números da balança. Ainda que a gordura seja o alvo da perda de peso, é comum perder músculos nesse processo, o que pode ter ...

Emagrecer sem recorrer a atividades de alto impacto, como pular ou correr, é uma possibilidade real para quem busca perder peso de forma mais suave para as articulações. Diversos exercícios podem ser ...