El insomnio afecta a millones de personas y se asocia tanto a la hiperactividad mental como a la acumulación de tensión física. Dormir profundamente y sin interrupciones es un anhelo común, ...

¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Entonces queremos ayudarte con una serie de técnicas de relajación para dormir.

Esta rutina, según los especialistas, ayuda a reducir el nivel de cortisol y facilita la transición natural hacia el sueño ...

Cada vez son más las personas que, por uno u otro motivo, tienen problemas para conciliar el sueño y dormir durante las noches. Ante ello, es que un psiquiatra se hizo viral en redes sociales luego de ...

Martínez admite que la secuencia puede parecer "ridícula" a simple vista, pero subraya su efectividad. Está convencido de que ...

Para dormir mejor se pueden incorporar algunos hábitos para tener un sueño relajado. Cada hábito tiene un significado.

Aunque el WiFi no es peligroso, especialistas aconsejan mantener el router a tres metros de la cama para reducir estímulos y ...

La RMP se practica en un ambiente tranquilo, preferiblemente tumbado o sentado en una posición cómoda. Una de sus grandes virtudes es que no requiere equipo, experiencia previa ni grandes ...