El insomnio afecta a millones de personas y se asocia tanto a la hiperactividad mental como a la acumulación de tensión física. Dormir profundamente y sin interrupciones es un anhelo común, ...

Esta rutina, según los especialistas, ayuda a reducir el nivel de cortisol y facilita la transición natural hacia el sueño ...

Cada vez son más las personas que, por uno u otro motivo, tienen problemas para conciliar el sueño y dormir durante las noches. Ante ello, es que un psiquiatra se hizo viral en redes sociales luego de ...

Para dormir mejor se pueden incorporar algunos hábitos para tener un sueño relajado. Cada hábito tiene un significado.

Millones de personas alrededor del mundo tienen problemas para dormir. Este truco simple puede ser de gran ayuda.

Martínez admite que la secuencia puede parecer "ridícula" a simple vista, pero subraya su efectividad. Está convencido de que ...

La RMP se practica en un ambiente tranquilo, preferiblemente tumbado o sentado en una posición cómoda. Una de sus grandes virtudes es que no requiere equipo, experiencia previa ni grandes ...