A principal desculpa para o sedentarismos é, certamente, a falta de tempo e o valor para frequentar a academia. Mas ela pode estar com os dias contados. É cada vez mais comum ter um personal trainer ...

Evidências científicas mostram que o suplemento é seguro e eficaz para quem busca melhorar força, desempenho e recuperação ...

Muita gente já sabe que realizar exercícios de alongamento antes das atividades físicas é essencial para conseguir fazer o treino melhor e evitar lesões. Contudo, quando você se alonga apenas nesse ...

Semente de girassol certamente você já conhece e até já comeu, mas você sabia que pode comer também semente de melancia? Assim como a fruta, a sementinha é pouco calórica, dá saciedade e melhora o ...

Para quem pratica atividades físicas regularmente, como musculação, corrida ou crossfit, a recuperação muscular é essencial para manter o desempenho e evitar lesões. Além de investir em exercícios ...

Resumidamente, a artrose é o desgaste da cartilagem, condição que influencia para uma dor, inchaço e rigidez. Esse fenômeno natural costuma atingir o joelho, coluna, quadril, a mão e pessoas com idade ...

Aquela gordurinha abdominal incomoda demais, né? Conhecida popularmente por ser uma ‘pochete’ natural, ela não larga a gente por nada. Mas, pedimos ao personal trainer Giulliano Esperança explicar o ...

Praticar esportes é fundamental para o corpo e a mente, mas a pele pode sofrer com os efeitos do suor, do sol e até de equipamentos usados nos treinos. Ressecamento, acne, irritações e manchas são ...

Os alimentos ultraprocessados passam por várias etapas industriais, ou seja, contêm conservantes, emulsificantes, estabilizadores, adoçantes artificiais e corantes. Biscoitos recheados, refrigerantes, ...

Mantém como seu “habitat natural” uma academia? Que ótimo! Essa rotina com a musculação ajuda não só a tonificar os músculos, mas entre os seus principais benefícios estão a contribuição para melhora ...

Há diversas teses para perda da libido, que tanto homens quanto mulheres estão suscetíveis a sofrer com essa indisposição. Mas o treino e alimentação equilibrada são itens essenciais para evitar que ...

A caminhada é uma das atividades físicas mais acessíveis e democráticas. Pode ser feita sozinho ou em grupo, não exige grandes investimentos e ainda traz inúmeros benefícios para a saúde. Mas será que ...