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Tonificar as pernas não exige academia, máquinas ou aparelhos caros, o que realmente constrói resultado é constância, repetição e estímulo ...

O treinamento de força é fundamental para manter a massa muscular, a independência e a mobilidade ...

Ficar sentado por longos períodos ("sedentarismo") é um dos maiores riscos à saúde moderna, muitas vezes comparado ao ...

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