Segundo esse especialista, que estudou as regiões do planeta onde vivem mais centenários, três esportes em especial ajudam a ...

A busca por uma alimentação saudável frequentemente revela segredos inesperados que podem transformar nossos hábitos diários; ...

Quem busca perder peso já deve ter notado que a gordura abdominal é uma das mais difíceis de ser eliminada. Fato é que não ...

Resumidamente, a elevação pélvica ajuda no fortalecimento dos glúteos, e, também, no abdômen, lombar e coxa. Esse exercício ...

Uma pesquisa revelou que fazer pausas durante a caminhada pode ajudar a melhorar o condicionamento físico Faz algum tempo ...

Para perder peso de forma saudável e eficaz, o Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM) sugere fazer mais de 250 ...

Perder a barriga é um objetivo comum para muitas pessoas, e a boa notícia é que é possível alcançar resultados eficazes sem sair de casa. A combinação de exercícios específicos, aliados a uma ...

Exibir os famosos “gominhos” na barriga é o objetivo de muita gente que pratica atividade física. No entanto, conquistar o abdômen definido vai muito além de treinar: é preciso desenvolver a ...

À medida que envelhecemos, é natural que os músculos percam tonicidade e que a gordura se acumule, especialmente na zona abdominal. Este acúmulo não afeta apenas a silhueta: também exerce uma pressão ...

Quem não sonha em ter uma barriga mais firme e uma cintura mais definida, não é mesmo? A boa notícia é que não é preciso sair de casa para alcançar esses objetivos. Com a prática regular de alguns ...

Atividades muito intensas também podem aumentar o estresse e os níveis de cortisol, favorecendo o acúmulo de gordura (Foto: Banco de imagens) Se o objetivo é reduzir a gordura acumulada na região da ...

Se a ideia é se livrar da gordura abdominal indesejada, incluir caminhadas na rotina pode ser um ótimo ponto de partida. Mas afinal, quanto tempo é preciso caminhar para diminuir aquela barriguinha ...