La falta de sueño afecta al ánimo, la concentración y la energía del día siguiente, y a menudo dispara un círculo poco amable ...

Aunque el WiFi no es peligroso, especialistas aconsejan mantener el router a tres metros de la cama para reducir estímulos y ...

La tendencia viral TikTok de la cama de patata promete dormir mejor creando un nido acogedor con almohadas y mantas. Un ...

Desde tiempos antiguos, la naturaleza ha sido una fuente inagotable de recursos para la salud humana. Las plantas medicinales ...

Martínez admite que la secuencia puede parecer "ridícula" a simple vista, pero subraya su efectividad. Está convencido de que ...

Esta rutina, según los especialistas, ayuda a reducir el nivel de cortisol y facilita la transición natural hacia el sueño ...

Cenar bien puede ser el primer paso para dormir mejor. Y, como recuerda el experto, basta con pequeños gestos pueden ser la ...

El sueño es esencial para una buena salud mental y física, y la mala calidad del mismo afecta negativamente la cognición, las ...

Con práctica y constancia, estas herramientas pueden convertirse en aliadas poderosas para quienes buscan dormir mejor sin ...

Un médico y un nutricionista explican lo que necesitas saber sobre la melatonina frente al magnesio para dormir, además de ...

En los primeros cinco meses del año se vendieron en Argentina 7% más cajitas de psicofármacos somníferos.Los especialistas ...

Según la Asociación Colombiana de Medicina del Sueño (ACMES), el 60 % de los colombianos sufre algún trastorno del sueño ...