肩のケガ予防にも！「キューバンプレス」の効果とやり方 ── 肩を守りながら高重量プレスを伸ばす

三角筋に加え回旋筋腱板も強化できるキューバンプレスは、トレーニングメニューに加える価値のある種目だ。