Quem não sonha em ter uma barriga mais firme e uma cintura mais definida, não é mesmo? A boa notícia é que não é preciso sair de casa para alcançar esses objetivos. Com a prática regular de alguns ...

Conseguir um abdômen definido é o objetivo de muitas pessoas, e com a combinação certa de exercícios, isso é possível sem sair de casa. Se você busca os tão desejados gominhos, a chave está na ...

Mesmo que você não tenha tempo de sair de casa, dá para manter a rotina de exercícios em dia. Sendo assim, o gestor técnico de musculação da Cia Athletica Bruno Freitas criou três séries de exercícios ...

Em um cenário em que cada vez mais pessoas buscam alternativas práticas para manter a saúde e conquistar resultados estéticos sem sair de casa, o treino funcional tem se tornado um aliado poderoso. A ...

Pranchas, abdominais, sequências intermináveis de exercícios, tudo isso é válido para uma barriga tonificada, mas depois dos ...

Fortalecer a região abdominal é essencial não somente para estética, mas também para postura, equilíbrio e proteção da coluna. Exercícios simples feitos em casa podem trazer resultados significativos, ...

Uma boa estratégia para perder barriga rápido em 1 semana é correr durante 30 minutos todos os dias e fazer uma alimentação com poucas calorias, gorduras e açúcares. A atividade física, em conjunto ...

Manter a forma física e alcançar uma Barriga Definida é o objetivo de muitos. Isso pode ser obtido através de um regime de exercícios físicos eficaz, focado no fortalecimento muscular e na queima de ...

Fortalecer a região central do corpo, conhecida como core, vai muito além da busca por um abdômen definido. Essa área, que inclui os músculos do abdômen, lombar e pelve, é essencial para manter uma ...

Os exercícios de mobilidade ajudam o corpo a se mover com mais liberdade e controle. Além de aumentar a flexibilidade, ...

Os abdominais são o primeiro exercício em que pensa quando quer tonificar a barriga. Contudo, este não é o único treino que pode fazer. Existem outros exercícios tão ou mais eficazes para conseguir ...

"Com os braços para frente, flexione os joelhos. Mantenha a coluna reta na descida e incline as pernas em um ângulo de 45° como se fosse sentar em uma cadeira. A minha dica para quem está começando é ...