Pranchas, abdominais, sequências intermináveis de exercícios, tudo isso é válido para uma barriga tonificada, mas depois dos ...

Manter a forma física e alcançar uma Barriga Definida é o objetivo de muitos. Isso pode ser obtido através de um regime de exercícios físicos eficaz, focado no fortalecimento muscular e na queima de ...

"Com os braços para frente, flexione os joelhos. Mantenha a coluna reta na descida e incline as pernas em um ângulo de 45° como se fosse sentar em uma cadeira. A minha dica para quem está começando é ...

O treino de perna pode ser feito em casa ou na academia, incluindo exercícios como abdução de quadril, elevação pélvica, agachamento, levantamento terra e mesa flexora, por exemplo. Veja 15 opções de ...

Lesões são comuns entre corredores de rua — quase 80% dos praticantes de longa distância enfrentam esse problema. O impacto repetitivo da corrida pode sobrecarregar músculos e articulações, ...

Os exercícios de mobilidade ajudam o corpo a se mover com mais liberdade e controle. Além de aumentar a flexibilidade, ...

Se você passa horas sentado ou sente tensão constante nos ombros, pequenos exercícios podem fazer grande diferença. Movimentos simples ajudam a reduzir a rigidez e melhorar a postura. Praticar ...

Influenciadora Tainá Militão compartilha rotina de treino em casa e relaxamento em sauna nas redes sociais. Veja o vídeo e ...

A prática regular de exercícios físicos é essencial para manter a saúde e a mobilidade ao longo da vida, sendo decisiva para evitar doenças e promover autonomia, especialmente com o passar do tempo.

Tornozelos e joelhos são articulações fundamentais para a nossa mobilidade, mas também são frequentemente vulneráveis a dores e lesões. É crucial e inegociável afirmar desde o início: qualquer dor, ...

Manter o metabolismo acelerado é um dos segredos para uma vida saudável e um corpo em forma. Felizmente, existem maneiras simples e eficazes de impulsionar esse processo sem sair de casa. Com alguns ...

Ficar curvado no celular encurta músculos do peito e limita sua respiração. Entenda como alongar a coluna muda isso em poucas ...