A prática regular de exercícios físicos é uma aliada fundamental no processo de emagrecimento. Isso porque ela auxilia no ...

O agachamento (squat) é considerado o exercício mais completo e eficiente para tonificar as pernas em casa. Por ser um ...

Chegar aos 40 não significa desacelerar — é o momento ideal para fortalecer o corpo, preservar a mobilidade e cuidar ...

Os exercícios de mobilidade ajudam o corpo a se mover com mais liberdade e controle. Além de aumentar a flexibilidade, ...

O treino de perna pode ser feito em casa, incluindo exercícios de agachamento, elevação pélvica, stiff e abdução de quadril, por exemplo, que podem ser feitos com o uso de halter, kettlebell ou mini ...

Nem sempre dá tempo de ir à academia, mas isso não é motivo para deixar o corpo parado. Com criatividade e disposição, é ...

Praticar exercícios respiratórios é essencial para aumentar a capacidade pulmonar, melhorar a oxigenação e reduzir o estresse. Técnicas simples como ...

A falta de tempo é a principal desculpa de quem não se exercita, concorda? Ainda mais quando citam diversos compromissos profissionais, particulares ou algum imprevisto diário. Aí é que se engana, ou ...

Sem motivação para treinar em casa? Descubra técnicas práticas e mentais que ajudam a criar uma rotina real, mesmo nos dias de desânimo.

Modelos com diferentes sistemas de resistência e rodas de inércia entre 6 e 20 kg prometem treinos eficientes com foco em ...

OCDE destaca como a falta de informação compromete o sonho de “envelhecer em casa” e recomenda a ampliação de serviços de cuidado em domicílio ...

A atriz Mari Bridi, que interpreta Mirtes em 'Êta Mundo Melhor!', mostra rotina de treino na casa da jornalista Sônia Bridi.