Personal trainer explica por que esses dois exercícios aceleram o gasto calórico e como incluí-los na rotina para resultados ...

O treino de perna pode ser feito em casa ou na academia, incluindo exercícios como abdução de quadril, elevação pélvica, agachamento, levantamento terra e mesa flexora, por exemplo. Veja 15 opções de ...

Fortalecer os membros inferiores é uma das principais metas entre pessoas que buscam condicionamento físico, e o exercício de parede, realizado de forma isométrica, tem se destacado como recurso ...

Aviões da Força Aérea e dos Fuzileiros Navais dos EUA decolam para as primeiras missões do Checkered Flag 26-1 na Base Aérea de Tyndall, Flórida, em 22 de outubro de 2025. O Checkered Flag é um dos ...

Do missionário ao helicóptero, você pode pensar que já fez de tudo quando o assunto em questão são posições sexuais. Mas sempre há novidades disponíveis para você tentar apimentar sua vida sexual. Uma ...

A má circulação nas pernas é um problema comum que afeta muitas pessoas, especialmente aquelas que passam longas horas sentadas ou em pé. A boa notícia é que você pode melhorar a circulação com alguns ...

Ele parece o melhor exercício para levantar o bumbum, mas não é. O famoso glute kickback (ou coice na polia) ativa mais o quadril do que os glúteos. Ou seja, você sente que está “pegando”, mas está ...

Fortalecer as pernas em casa pode ser simples e eficiente, mesmo com pouco tempo disponível. Com exercícios rápidos, é possível aumentar a força e a resistência sem equipamentos sofisticados.

O contratorpedeiro dos Estados Unidos USS Gravely (DDG-107) visitará Trinidad e Tobago de 26 a 30 de outubro, informou o Ministério das Relações Exteriores do país insular nesta quinta-feira (23). A ...

Manter a circulação sanguínea das pernas saudável é fundamental para prevenir inchaço, dores, varizes e problemas cardiovasculares. Hábitos simples, cuidados diários e exercícios específicos podem ...