O agachamento (squat) é considerado o exercício mais completo e eficiente para tonificar as pernas em casa. Por ser um ...

Tonificar as pernas não exige academia, máquinas ou aparelhos caros, o que realmente constrói resultado é constância, repetição e estímulo ...

Sunny Blende, nutricionista esportiva, certa vez descreveu ultramaratonas como "competições de comer e beber, com um pouco de ...

Personal trainer explica por que esses dois exercícios aceleram o gasto calórico e como incluí-los na rotina para resultados ...

O alongamento matinal pode ser o segredo para acordar leve e com energia renovada enquanto melhora flexibilidade e reduz ...

A sensação incômoda pode revelar problemas circulatórios ou compressão nervosa. Saiba quando é hora de investigar com um ...

O trabalho de pernas não trata-se apenas da parte estética, ou seja, ajuda na circulação sanguínea, melhora o desempenho em ...

Vovó atleta prova que o treinamento de força frequente na academia é o segredo para envelhecer com saúde, energia e confiança ...

Bombardeiros B-52 Stratofortress da Força Aérea dos EUA, baseados nas bases de Minot, na Dakota do Norte, e Barksdale, na ...

O treinamento de força é fundamental para manter a massa muscular, a independência e a mobilidade ...

Segundo médico, esses ativos visam reduzir a inflamação, melhorar a circulação e aliviar sintomas como dor, peso e inchaço ...

Essa atividade física fortalece o corpo, protege as articulações e contribui para o bom funcionamento do cérebro ...