O agachamento (squat) é considerado o exercício mais completo e eficiente para tonificar as pernas em casa. Por ser um ...

Entenda como um movimento simples feito em pé pode aliviar inchaço e peso nas pernas de forma natural e comprovada por ...

A má circulação nas pernas é um problema comum que afeta muitas pessoas, especialmente aquelas que passam longas horas sentadas ou em pé. A boa notícia é que você pode melhorar a circulação com alguns ...

Se o paletó do 'Jornal Nacional' esconde o corpão definido de César Tralli, Ticiane Pinheiro já entregou o segredo do marido ...

Tonificar as pernas não exige academia, máquinas ou aparelhos caros, o que realmente constrói resultado é constância, repetição e estímulo ...

Sunny Blende, nutricionista esportiva, certa vez descreveu ultramaratonas como "competições de comer e beber, com um pouco de ...

Exercício gratuito e prático fortalece quadríceps, glúteos e panturrilhas enquanto reduz riscos de doenças cardiovasculares ...

O agachamento isométrico na parede (Wall Sit) é um exercício simples, mas de alta intensidade, que não exige equipamento. Ele é uma ferramenta poderosa para construir força estática nas pernas e ...

Personal trainer explica por que esses dois exercícios aceleram o gasto calórico e como incluí-los na rotina para resultados ...

O trabalho de pernas não trata-se apenas da parte estética, ou seja, ajuda na circulação sanguínea, melhora o desempenho em ...

Bombardeiros B-52 Stratofortress da Força Aérea dos EUA, baseados nas bases de Minot, na Dakota do Norte, e Barksdale, na ...

O treinamento de força é fundamental para manter a massa muscular, a independência e a mobilidade ...