A Fundação Espanhola de Nutrição sugere um café da manhã composto por leite com café ou chá, uma fruta fresca e duas fatias ...

Tudo converge para a mesma conclusão: tratar o eixo cérebro-intestino exige alinhar mente, microbiota e emoção ...

Há um intervalo de tempo recomendado que deverá dar entre as refeições - no período da noite - conforme destacou o médico nutricionista Tim Spector. O seu intestino agradece se o fizer.