Dormir bien por las noches es fundamental para el bienestar general. Muchas personas sufren de insomnio o han descompensado sus horarios de descanso, lo que afecta su capacidad para lograr un sueño ...

Dormir bien no es solo una cuestión de comodidad: un descanso de mala calidad afecta la memoria, el estado de ánimo, la creatividad y la capacidad para tomar decisiones. En un contexto donde cada vez ...

Dormir lo suficiente es esencial para mantener una vida saludable. Esto se debe a que un buen descanso puede fortalecer el sistema inmunológico, mejorar el estado de ánim o y reducir el estrés. Sin ...

Como pudimos conocer en episodios anteriores, el sueño se divide en 5 etapas y cada una de ellas son necesarias. Sin embargo, la etapa del sueño profundo es especialmente importante para la salud y el ...

Toda nuestra vida hemos escuchado el debate: ¿cuál es la mejor postura para dormir? Parece irrelevante, pero la posición en la que descansas puede afectar la salud mental, física y calidad del sueño ...