【自用剪辑过】林芊妤瘦大腿+瘦臀+艾琳瘦小腿
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【自用剪辑过】林芊妤瘦大腿+瘦臀+艾琳瘦小腿
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15分鐘站立式練腹肌｜適合初階者訓練｜可增強核心力量｜增強運動表現
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特快收緊大腿訓練(訓練外內側及收緊臀部) //Slimmer thighs in one month
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20分鐘 深蹲下半身訓練 + 腿部舒緩拉筋｜快速增肌達至全身消脂效果｜提臀美化腿部線條｜改善假外胯
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30分鐘全身消脂增肌運動 (一個月內見效)
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35分鐘 站立式全身消脂增肌運動｜適合初學者｜無跳躍動作｜有熱身及拉筋👍
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