There’s something that truly changed my life — literally. And it’s surprisingly simple: morning sunlight exposure ☀️which syncs you back with your natural circadian rhythm. This is the best health tip I can share with you. Not only for physical health, but for mental health, mood, energy, and for living a happier, more balanced life. And trust me — this comes from a night owl. I spent 34 years of my life going to bed late, waking up tired, feeling disconnected from my energy. Then I started stud
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Il mio viaggio in Asia era iniziato come uno scambio universitario. Un semestre e via. E invece… è stato uno dei momenti più trasformativi della mia vita. Quando sono arrivata a Taiwan, mi sono accorta di una cosa che non avevo mai visto così chiaramente: ero convinta che il mio modo fosse quello giusto. Il più corretto. Il più normale. E senza volerlo, cercavo di imporlo. Anche nelle piccole cose, anche nei gesti quotidiani. Ma “giusto” per chi? Con il tempo ho capito che stavo facendo esattame
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7 months ago
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Nuova Casa di Comunità a Colognola ai Colli: servizi e ambulatori per 31mila abitanti
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8 months ago
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I get to be topless wherever I go diving and it’s my little achievement in the fight to make it normal (again) ✌🏼 | Chiara Colognola
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1.4K viewsOct 16, 2022
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Era il mio ultimo viaggio in solitaria. Fuerteventura. Io, l’oceano, e tutto quello che avevo dentro. Ci sono momenti in cui non serve fare. Solo essere lì. Con i pensieri che arrivano. Con le emozioni che salgono. Con quel silenzio che fa un po’ paura… ma che sa anche accoglierti. In quei giorni ho setito tanto. Ho praticato. Ho scritto. Ho pianto. Mi sono ascoltata senza filtri. E mi sono riscoperta, ancora una volta. Quello che vedi qui è un momento in cui ero sola con me stessa, come amo far
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Highlighted stories on my profile: My adventures on Boracay Island, #philippines🇵🇭 with my best friend 💕 | Chiara Colognola
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3.7K viewsJun 21, 2024
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🧘‍♀️ “Meditation is not for me.” 🧘‍♂️ “I don’t do yoga, so why meditate?” 🧘 “I wouldn’t even know where to start.” Sound familiar? These are some of the most common myths surrounding meditation. But let me tell you the truth: meditation is for everyone. It doesn’t have to be religious or spiritual. It doesn’t require incense, chants, or sitting in lotus pose for hours. Meditation is simply a practice to help you reconnect—with yourself, your breath, and the present moment. ✨ It’s a space to n
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🧘‍♀️ “Meditation is not for me.” 🧘‍♂️ “I don’t do yoga, so why meditate…
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La flessibilità non è solo una questione fisica. È un dialogo tra i…
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Saying NO can be messy: guilt, fear of disappointing, worry about bein…
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Quando ho provato il bagno ghiacciato per la prima volta, pens…
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Un frammento della mia vita quotidiana. Senza filtri, senza cors…
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A volte pensiamo di essere innamorati. Ci convinciamo che q…
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Dopo 13 anni in Asia, sono finalmente pronta a portare la mia …
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Movement has become my unfiltered language—the truest wa…
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Curious about yoga without clothes but not ready for a live class? Thi…
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New to meditation? Start here. 🌿 Sit comfortably—floor if possible (gre…
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“Can I start yoga at 40?” Yes. You can start at any age. I’ve taught ki…
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Quand’è l’ultima volta che hai mangiato senza guardare il telefon…
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La fine di una relazione può fare molto male. Soprattutto quando d…
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You Asked 🤍 I Answer What is yoga? Let me give you two answers. The …
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Sometimes you wake up already tired. You’ve slept, but you don’t f…
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The “easy” options (skip movement, sugar, scroll) are designed to be e…
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With time, I’ve realized that health isn’t just something that comes w…
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Per gran parte della mia vita ho vissuto come se fossi costanteme…
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[Nota: condivido questo mio momento intimo e vulnerabile co…
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Music brings me back into my body. 🎶 When I turn it up and move freely, …
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You might think that taking time for yoga means wasting time on your …
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My life has always revolved around health and movement. At 28, I qui…
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You Asked 🤍 I Answer How can I start practicing yoga at home? I love thi…
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So here’s a sip of my recent life story: separated from ex husband …
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