Les meilleurs aliments pour des os solides 🦴 Avoir des os forts, ce n’est pas qu’une question d’âge ! Une bonne alimentation peut réellement renforcer ta densité osseuse et prévenir les fractures ou l’ostéoporose. Voici les aliments à privilégier 👇 🥛 Lait Riche en calcium et en vitamine D, il aide à la formation et au maintien de la masse osseuse. 🌾 Graines de sésame Excellente source de calcium végétal, de magnésium et de phosphore, un trio parfait pour renforcer les os naturellement. 🍥 To
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