41K views · 328 reactions | Es ist gar nicht so einfach, den unteren Anteil der Bauchmuskulatur gezielt zu trainieren. Im Endeffekt wird er zwar bei allen Bauchübungen mittrainiert – aber wenn der Oberkörper fixiert ist, sich der Unterkörper bewegt und das Widerlager an der richtigen Position sitzt, entsteht die größte Bewegung und damit die höchste Belastung im entsprechenden Wirbelsegment. Hier zwei Übungen – probier sie aus. | INTELLIGENT STRENGTH | Facebook